Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor…

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Buraya değin her şey çok güzel görünüyor. Oysa bu sağlıklı besin çabası bir takım durumlarda hayatın alışılagelmiş akışını bozacak derecede enerjik bir saplantıya dönüşebiliyor ve bunu yaşamış insanın hayatını psikolojik açıdan zorlayabiliyor. İşte bu takıntıya “Ortoreksiya Nervoza” deniliyor. Tamamıyla iyi niyetlerle başlanan sağlıklı besin çabası hangi durumlarda takıntıya dönüşüyor, onu açıklama yapmak istiyorum.

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Bu probleme sahip olan şahısların, çoğunlukla katı bir şekilde adapte etmek zorunda hissettikleri diyetleri vardır. Bu diyetler çok detaylıdır ve birey fazla ufak bir ayrıntıyı bile atlarsa kendisini fazla suçlu hissedebilir, bütün emeklerinin boşa gittiğini düşünebilir. Bu kişiler diyetlerinin düzeninin bozulmaması için sosyal buluşmalardan uzak durabilir, yakın aile üyelerinin ev davetlerine bile katılmayabilir. Kişi gittiği yerde yemek yemek konusunda diyetinin bozulacağını düşündüğü için bu kaçınmaları geliştirir.

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Bilimsel yöntemlerle çalışan tüm besin uzmanları insanları her besinden dengeli olarak beslenmesi konusunda yönlendiriyor.

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Ama ortoreksiya nevroza probleminiz varsa, uzun dönemler baştan başa sağlığınız için gerekli olan besinleri reddedip, onlardan uzakta kalıyor olabilirsiniz. Keza bu problemi yaşamış insanların diyetleri fazla karışık ve fazla özen gerektirdiği için beslenmeye harcanan para kayda değer miktarda artma gösterebiliyor. Ve birey gününün kayda değer bir kısmını yemek planları yaparak geçiriyor.

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Bir öteki belirti ise yenilen yiyeceklerin kökeni, içeriği ve nelerden yapıldığıyla ilgili aşırı araştırmak. Burada şu ayrımı gerçekleştirmek gerekiyor, kuşkusuz ne yediğinizi araştıracaksınız.

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Oysa bu araştırma sizin jurnal hayatınızın akışını, ilişkilerinizi ve işinizi negatif etkiliyorsa bir sorun var demektir. Ve son olarak kendi yeme alışkanlıklarınızı diğer insanlara dayatıyorsanız ve bu konuda ara sıra coşmuş davranıyorsanız bu da bir semptom olabilir.

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Dinç beslenmede kişi dürüst yiyecek seçimleri için elinden gelenin en iyisini yapar lakin bazı durumlarda esnek olmayı da becerir.

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Ortoreksiya nervozada ise diyetinize aşırı yan olursunuz ve uygun besinler bulamadığınız vakit yemek yemek yemeyi reddedebilir ve fazla endişe yaşarsınız. Kim olduğumuzu belirleyen şeyler, düşüncelerimiz, davranışlarımız ve kurduğumuz ilişkilerdir. Ama böyle bir probleminiz varsa dünyanız beslenme üstüne şekillenir, kimliğinizi bunun üzerine yapı edersiniz.

Sağlıklı beslenme saplantısı: Ortoreksiya nervoza! Psikolog Beyhan Budak anlatıyor...

Peki, böyle bir problem yaşıyorsanız ne yapmalısınız? İlk olarak yaşadığınız şeyin bazı noktalarda aşırıya gittiğini ve bir problem oluşturabileceğini fark etmek gerekiyor. Çevremizden bu konuda sıklıkla geri bildirimler alıyorsak, bu da bir problem yaşadığımızı gösteriyor olabilir. Çoğunlukla bu tür aşırıya kaçan koruma davranışlarının aşağı diğer endişelerimiz yatar. Hastalık korkusu, yaşadığımız şehvetli sorunlar, kontrol kaygısı başlıca nedenlerden olabilir.

Dinç beslenmeye özen gösterirken, arada küçük aksaklıkların olmasına müsade devretmek, esnek olmaya kastetmek ve hayatın merkezini gıda ekseninden çıkarmaya kastetmek iyi bir açılış olabilir. gerçi bu problemi tek başınıza halledemeyeceğinizi düşünüyorsanız profesyonel takviye alabilirsiniz.

Kendine iyi davran, görüşmek üzere.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları Geçici Mail yks pdf indir antrenmanlarla matematik 1 pdf serway fizik 1 pdf ales çıkmış sorular pdf ilahi sözleri 1984 pdf türkçe pdf numara sorgulama minecraft premium satın al instagram takipçi satın al ilahi sözleri youtube mp3 çevir apk indir film izle resim yükle Selçuk Sport Apk İndir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al